Степ-аэробика в Екатеринбурге

Степ-аэробика — это вид кардиотренировки, во время которой используется степ. Степ — это небольшая платформа высотой от 10 до 30 сантиметров. Во время выполнения упражнений делаются попеременные шаги на степ, а потом — на пол. Но занятия степ-аэробикой — это не просто шаги, в них включены ещё и элементы танца, силовых упражнений и аэробики.

Упражнения на всё тело. На занятии со степ-платформой задействуются все группы мышц: пресса, ног, ягодиц, спины и даже рук. Эта подвижная тренировка поможет сбросить вес, и этом укрепит мышцы и поддержит фигуру в тонусе.

Работа с координацией. Во время упражнений выполняются движения и руками, и ногами одновременно, а также прыжки и повороты. Чтобы уследить за техникой и удержать равновесие, в работу включается один из отделов мозга, отвечающий за координацию в пространстве. Благодаря степ-аэробике вы сможете улучшить концентрацию и выполнять повседневные дела более ловко.